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Les randonnées en vélo : que des bienfaits

Pratiquer ce sport est très avantageux. Il est à la fois un moyen de locomotion et de loisir pour chaque personne. De plus, c’est un exercice pour le corps et un atout santé. Cet article vous permet d’en savoir plus sur le sujet.

Les bienfaits du vélo sur la santé

Le cyclisme est un sport complet, sollicitant toutes les parties de votre corps comme les mollets et les cuisses. Cependant, le cœur est le premier bénéficiaire de cet exercice. En effet, faire du vélo augmente sa capacité et sa force de contraction. De plus, le pratiquer contribue au développement du vascularisation coronaire et limite tous risques d’infarctus.

Faire du vélo amplifie également la capacité respiratoire du cycliste et diminue largement le temps de récupération. Aussi, c’est un moyen efficace pour baisser la tension, mais cela exige une pratique régulière du cyclisme. Les personnes hypertendues doivent obligatoirement faire du vélo pour retrouver rapidement leur tension normale. D’ailleurs, un médecin traitant compétant donnera le feu vert pour pratiquer ce sport.

Les équipements nécessaires pour faire du vélo

Pour qu’une personne puisse faire du vélo, des équipements appropriés sont à prioriser :

La bicyclette

Celle-ci est généralement considérée comme un moyen de transport muni de deux roues identiques. Sa motorisation est simple : elle est constituée d’un système de pédale relié à une chaîne situé dans la partie arrière du vélo. La roue située à l’avant est appelée « roue directrice ». La roue arrière est nommée « roue motrice ». La bicyclette est assemblée avec de nombreux éléments comme :

Le cadre du vélo :

Celui-ci est l’élément qui assure la liaison entre les éléments et les équipements nécessaires pour former le vélo. Généralement, le cadre est composé de deux triangles appelés « haubans »:

  • Un triangle avant : qui se charge de relier la fourche et la selle avec le pédalier.
  • Un triangle arrière : reliant la selle et le pédalier avec la roue motrice. Il permet également de tenir l’axe de la roue arrière.

La transmission du vélo

Tous les éléments mécaniques qui permettent de transformer le mouvement physique en rotation de la roue motrice sont appelés « transmission ». Elle est principalement située sur la droite de la bicyclette.

Le casque

Porter un casque est impératif pendant tout le trajet. C’est un moyen de protection contre les éventuels accidents qui peuvent arriver.

Faire des randonnées en vélo durant les vacances

En effet, le cyclisme est un moyen de découvrir les environs. Que vous soyez en vacances, en randonnées ou même en randonnées guidées, le vélo est essentiel. À part les nombreux bienfaits qu’il présente, le cyclisme est un moyen efficace d’occuper le temps durant les vacances. Sur ce, la Résidence Le Fontenay, située à deux pas de la station de Plaine-Joux, vous accueille dans un établissement de charme, placé face à la chaine du Mont-Blanc. Cyclisme, randonnée et ski vous attendent dans ce point de rencontre incontournable, qui dispose d’un restaurant et d’un bar à bières répondant à toutes vos attentes.

Les randonnées en vélo, un moyen de détente

Premièrement, le cyclisme permet de découvrir de beaux paysages. Parfois, celui-ci reste le seul moyen de transport à prendre pour admirer de vue la nature. Il facilite également le déplacement et permet de capturer de vue des moments forts et des souvenirs uniques. Deuxièmement, les randonnées en vélo, étant un sport en plein air ludique, sont faites pour toute la famille. Effectivement, les enfants adorent faire du vélo, les adultes, de leur côté, obtiennent tous les bienfaits du cyclisme en le pratiquant. De ce fait, faire des sorties en vélo rapproche la famille, les amis, etc.

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Ce qu’il faut découvrir lors d’un voyage en Thaïlande

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Vous êtes à la recherche d’une destination de rêve pour vos vacances ? Pourquoi ne pas vous aventurer en Asie ? La Thaïlande est un véritable paradis pour les voyageurs désirant explorer de nouveaux horizons. Un voyage dans ce pays vous permettra de découvrir ses sites historiques, sa gastronomie et enfin ses sites naturels.

Explorer la ville historique de Sukhotaï

La ville de Sukhotaï est la première capitale de la Thaïlande. Elle fut bâtie en 1238. Lorsque vous ferez un tour dans cette cité, ne manquez pas d’explorer les nombreux vestiges qu’elle renferme. Cette agglomération classée au patrimoine mondial de l’UNESCO abrite de très beaux sites archéologiques. Vous trouverez à cette adresse des édifices en ruine tels que des temples construits en brique et en latérite. Vous observerez des monuments comme le WatChediChetTaeo et la statue de Wat Si Chum. Si vous voulez profiter au maximum de votre visite à Sukhotaï, il serait préférable de se rendre dans cet endroit assez tôt dans la journée, car de nombreux touristes viennent envahir ses sites.

Goûter les spécialités culinaires thaïlandaises

Lors d’un voyage en Thaïlande, impossible de ne pas succomber aux mille et une saveurs dont dispose la cuisine thaïlandaise.Vous pourrez déguster de très bons plats locaux que ce soient dans les stands ambulants ou les restaurants. Il est possible de consulter un forum Thaïlande pour avoir une idée sur les meilleures adresses à visiter lors de votre séjour. Sinon, au cours de votre escapade gastronomique, vous aurez un large choix entre des mets frits, des soupes, des nouilles et d’autres recettes tout aussi délicieuses. À titre d’exemple, vous goûterez au Nua phatnam man hoi, au Pad thai ou au Laab. Ce dernier est de la viande de porc hachée avec des épices. Ensuite, si cela vous tente, vous mangerez des insectes. Vous en trouverez sur les marchés. Il y a notamment des scorpions, de vers à bambou, des fourmis rouges, des punaises et bien d’autres encore. Enfin, côté rafraîchissement, vous devriez vous désaltérez avec des shakes. Il s’agit de jus frais mixés avec de la glace pilée.

Vivre des moments exaltants à Phuket

Phuket est la plus grande île thaïlandaise.La province dans laquelle elle se trouve et une des villes qu’elle abrite ont également le même nom.L’île est longue de 50 km et large de 20 km. Sa superficie totale est de 536 km2. Faites un tour dans cette destination où le tourisme de masse est très répandu. Vous profiterez des plages et vous serez ébahi par les étendues de sables fins qui font la renommée de cet endroit. Ce lieu est doté de splendides baies dans lesquelles vous pourrez pratiquer plusieurs activités. Il y a notamment les baies de NaiHarn et de Chalong. Si vous êtes amateur de plongée, vous serez plus que ravi. Les alentours de ce petit coin de paradis sont propices à l’exploration de la richesse faunistique des fonds marins.

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Un voyage aventure inoubliable en Afrique du Sud

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L’Afrique du Sud est une destination de choix pour les touristes qui veulent explorer des richesses naturelles uniques. Pour commencer la découverte, les globe-trotters pourront, par exemple, s’aventurer dans le parc national Kruger. Ce dernier se situe au nord-est du pays. Il s’avère être la plus grande réserve animalière sur ce territoire. En effet, sa superficie est de 20 000 km².Il sert de refuge à divers mammifères, notamment des guépards, des lycaons, des hyènes, des zèbres, des hippopotames, des phacochères, des girafes, des impalas, etc. Dans ce site exceptionnel, les routards trouveront en abondance de grands animaux comme des lions, des éléphants, des rhinocéros, des léopards et des buffles ou les « Big Five ».À part cela, cette aire protégée abrite aussi 119 espèces de reptiles, 52 variétés de poissons, 35 espèces d’amphibiens et 517 spécimens d’oiseaux dont les 253 sont endémiques du parc.

Visiter la montagne de la Table

La montagne de la Tableest un lieu incontournable lors d’un voyage en Afrique du Sud. La ville du Cap est symbolisé par cette montagne. Cette dernière se situe dans la province du Cap Occidental. Elle est aussi protégée dans le parc national de la montagne de la Table. Ce massif fait partie de l’une des sept nouvelles merveilles de la nature. Il possède 1 500 espèces de plantes, notamment des fynbos et des proteas qui sont des végétaux typiques de l’Afrique du Sud. En ce qui concerne les animaux, les aventuriers y découvriront des damans du Cap, des porcs-épics, des mangoustes, des serpents et des tortues. En outre,les amoureux de la spéléologie auront l’opportunité d’explorer les cavernes et les grottes de cette montagne. De plus, une cadre agréable s’offre à eux, car les cavités sont creusées dans le grès, mais non dans le calcaire. Par ailleurs, les globe-trotters qui veulent atteindre le sommet de la montagne de la Table pourront monter à pied ou prendre un téléphérique.

Découvrir le parc national des Éléphants d’Addo

Pour poursuivre l’aventure durant les séjours en Afrique du Sud, le parc national des Éléphants d’Addo est un site à ne pas manquer. Celui-ci est situé à 72 km de Port Elizabeth. Il s’étend sur une superficie de 120 000 ha. De par son ampleur, ce lieu est le troisième plus grand parc en Afrique du Sud. Cette vaste réserve naturelle préserve des éléphants d’Afrique. En effet, plus de 450 éléphants sont protégés dans cet endroit. Toutefois, ce site abrite d’autres mammifères tels que des buffles, des gnous noirs, des rhinocéros noirs, des antilopes, des lions, des léopards, des grands koudous, des phacochères et des hyènes tachetées. Hormis ces animaux, les touristes auront l’opportunité de rencontrer diverses espèces d’oiseaux sur les zones côtières du parc. Parmi ces oiseaux, on compte le fou du Cap, le manchot du Cap et la sterne de Dougall. En outre, cet endroit loge aussi une importante population de bousiers.